¿Sientes que tu barriga ya no es la tuya?
Recupera la figura y tonifica tu suelo pélvico sin salir de casa
Nuestro método de recuperación para el posparto y la diástasis está probado con éxito en cientos de mujeres.
Este programa de entrenamiento online está adaptado a tu ritmo de vida y diseñado para que puedas compaginarlo con las actividades del día a día.
¿QUE CONSEGUIRÁS CON EL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO CIFIP?
Tendrás más fuerza en tu abdomen y disminuirán los dolores pélvicos
Cerrarás la posible apertura de una diástasis abdominal
Volverás a practicar deportes sin miedo a dañar tu espalda y sin perdidas de orina
Mejorarás la calidad y la satisfacción en tus relaciones sexuales
Podrás recuperar la forma y la fuerza abdominal tras la maternidad
Recuperarás el control de la vejiga y tus esfínteres
Acceso inmediato y de por vida para que puedas consultarlo y repetirlo las veces que quieras desde donde tu quieras
Combinación equilibrada de muchos ejercicios con demostraciones practicas y teóricas para una mejor ejecución del entrenamiento
Precio exclusivo para que tengas a tu alcance el conocimiento completo y todos los consejos de un profesional especializado.
Consulta Gratuita con una profesional del suelo pélvico inluida para que resuelvas tus dudas y contrastes tus avances y logros.
METODO CIFIP
Años de experiencia | Nuestros casos de exito nos avalan
"Me he tratado y me he formado, un 10 como personas y como profesionales."
-RUT G.V.
La fisio de las mujeres
RAUL BARBERA FRUTOS
Especialista en fisiorunning
"Grandes profesionales, en unas patologías tan delicadas son extremadamente empáticas y resolutivas.
De 10! Gracias por todo!"
SARA PEREZ
Nadadora olímpica y triatleta internacional
"Muy gratificante la visita al CIFIP, tras una valoración del suelo pélvico y gracias a Mari Carmen y Andrea pude fortalecer la musculatura que tenía debilitada y mejorar mi condición de deportista de élite. Recomendable 100% a todas las mujeres que realizan deporte ya que tenemos olvidada esa zona de nuestro cuerpo."
¿Por qué DEBERÍAS CUIDAR la salud de tu suelo pélvico?
Parece obvio, en el embarazo toda mujer busca un ejercicio adaptado a sus necesidades para trabajar la movilidad pélvica y preparar su cuerpo al parto. Pero hay muchos más ejemplos que no tenemos en cuenta.
¿Qué deporte practicar tras un parto? ¿Cómo hacer abdominales tras una cirugía abdominal o una hernia inguinal?
Un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico te enseña a saber gestionar tu presión abdominal y pélvica para no producirte lesiones a medio-largo plazo.
De esta manera podrás realizar cualquier ejercicio tipo abdominal tradicional, correr, ejercicios de crossfit conociendo con seguridad que no estás lesionando tu musculatura abdominal ni perineal.
Un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico te enseña a saber gestionar tu presión abdominal y pélvica para no producirte lesiones a medio-largo plazo.
De esta manera podrás realizar cualquier ejercicio tipo abdominal tradicional, correr, ejercicios de crossfit conociendo con seguridad que no estás lesionando tu musculatura abdominal ni perineal.
Si tienes pequeños escapes de pis cuando saltas o estornudas, usar una compresa a diario NO es una solución
Cualquier condición actual solo empeorará con el tiempo si no se trata de forma correcta, hasta volverse crónica.
No importa que edad o cuantos hijos tengas, si eres joven o no; Nunca es tarde para fortalecer tu suelo pélvico
No te conformes con relaciones sexuales poco satisfactorias; un suelo pélvico sano te ayudar a mejorar la calidad de tus relaciones.
Si eres constante y comprometida con el entrenamiento, tu cuerpo reaccionará muy pronto de forma favorable
ESTE CURSO ES PARA TI SI:
No has podido recuperar la forma después del embarazo
Te han diagnosticado o crees tener una diástasis abdominal
Estás en tu primer o segundo año de posparto
Sientes que tu abdomen esta muy blando y sin fuerza
Notas pequeños escapes de orina durante los esfuerzos
Buscas otro embarazo y quieres preparar tu abdomen
Soy Mari Carmen Carrillo
Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico y Abdomen
Estornuda, salta y ríe sin miedo a las perdidas de orina.
En los últimos años está apareciendo un aumento de lesiones en gente joven que realiza ejercicio de alta intensidad, como hernias inguinales o umbilicales en chicos, o pérdidas de orina en chicas.
La buena noticia es que las patologías del suelo pélvico se pueden tratar, mejorar y, en muchísimos casos, solucionar.
Empieza a obtener resultados desde el primer mes
Algunos testimonios de nuestras pacientes
Programa completo de entrenamiento con el Método Cifip
La primera parte se compone por 9 sesiones para tu iniciación en el mundo del Suelo Pélvico y Abdomen
La segunda parte consiste 9 sesiones avanzadas con un entrenamiento intensivo del suelo pélvico y abdomen
En la tercera parte te guiaremos por un entrenamiento de Alto rendimiento del suelo pélvico
en el programa te enseñaremos lo siguiente
- Aprenderás todos los cambios que se producen en tu abdomen tras el embarazo
- ¿Qué es la diástasis? ¿Por qué se produce y en que estado se consideraría normal?
- Te daré trucos y pautas de qué NO debes hacer según tu condición actual.
-
Te aporto una explicación teórica fácil de entender para conocer la función de nuestra faja profunda del abdomen
- Tabla de ejercicios prácticos, fáciles de hacer y muy efectivos.
- Evolución de los ejercicios en progresión de intensidad. Pautas en sensaciones en la pelvis y abdomen, en la forma de la barriga y pautas para progresar en dificultad de los ejercicios.
- Ejercicios de equilibrio. Test: ¿Dónde falla tu postura y cómo corregirla?
- Cómo activar tu musculatura profunda del abdomen en los ejercicios de alta intensidad e impacto.
- Práctica y tips para realizar una buena contracción de suelo pélvico.
- ¡Cuidado con la forma de la barriga! Te explico como auto diagnosticarte y corregir errores. Tipologías de barrigas y musculatura que predomina.
- Cómo se amortigua la presión ante un imparto. Por qué aparecen escapes de pis en gente joven que hace deporte?
- ¿Sabes cuál debe ser tu patrón de activación? Te cuento qué es y el orden de activación así como estudios que lo demuestran.
TE LLEVAS:
- 27 clases virtuales de alta calidad combinando teoría y práctica
- Acceso de por vida a las sesiones para repetirlas las veces que lo necesites
- Ejercicios adecuados para su práctica fácil y cómoda desde las condiciones de tu propia casa
- Línea directa con nosotras sobre dudas o preguntas
EL PROGRAMA INCLUYE UNA CONSULTA GRATUITA CON UNA ESPECIALISTA EN SUELO PÉLVICO.
TODO POR 179€*
*Cada sesión te saldría aprox. 10€ y tendrías acceso cada vez que lo necesites*
Porque cada mujer es diferente y cada problema es distinto, hemos decidido incorporar en nuestro programa de entrenamiento online la consulta telemática con una de nosotras para que nos preguntes todas las dudas e inquietudes relacionadas con tu salud pélvica.
Te cuento una historia real...
Vanesa consiguió LO IMPOSIBLE
Todavía recuerdo a la perfección el primer día de la consulta: Postura deshecha y asimétrica, barriga totalmente abombada, dos embarazos y el segundo gemelar… Pero eso sí, ¡una sonrisa de oreja a oreja!
Sabía que al medir con el ecógrafo iba a tener que controlar mi expresión facial para no asustar a la paciente. Y en efecto, tras una costosa medición, una separación de más de 7 cm de separación (se considera patología a partir de 2,5 cm).
¡Tocaba trabajar y mucho!
Empezamos un largo camino en el debíamos controlar a la perfección cada paso que dábamos para conseguir:
DISMINUIR LA DISTANCIA ENTRE LOS RECTOS
ENGROSAR EL TEJIDO
Aquí te dejamos los cambios... Opina Tú Misma!!
Lo más relevante es el cambio en el tejido abdominal. Tras valorar los cambios con ecografía podemos afirmar que hemos conseguido:
✔ Tonificar la musculatura abdominal
✔ Definir los rectos del abdomen
✔ Mejorar el colágeno abdominal
✔ Disminuir más de 3 cm la distancia entre los rectos en reposo
✔ Triplicar el grosor del tejido entre los rectos en reposo
✔ Conseguir una correcta respuesta funcional al realizar una flexión de tronco
Hoy en día la evidencia científica NO respalda lo que Vanessa ha conseguido. Estoy segura que lo consiguió gracias su pasión, sus ganas, su energía, su firme confianza en los profesionales que la hemos acompañado, su constancia, su motivación, su esfuerzo, su sonrisa...
EL MEJOR REGALO QUE TE PUEDES HACER A TI MISMA COMO MUJER ES VERTE Y SENTIRTE MÁS FUERTE Y SALUDABLE
EL FUTURO ES SOLO CONSECUENCIA DE LAS DECISIONES QUE TOMARÁS HOY
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